반응형 임신중음식1 임산부를 위한 카페인·간식 음료 섭취 완벽 가이드 커피, 초콜릿, 밀크티… 얼마나 먹어도 괜찮을까요?임신 중에는 음식 하나하나가 태아의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.특히 카페인, 초콜릿, 아이스크림, 밀크티, 탄산수 같은 간식과 음료는맛은 좋지만 섭취량과 빈도를 잘 조절해야 안전합니다.이 글에서는 임산부가 꼭 알아야 할 간식류 섭취 기준과 주의사항을 안내합니다.카페인, 하루 기준량 넘지 않도록 주의카페인은 태반을 통해 태아에게 전달되며, 고용량 섭취 시 저체중아 출산이나 유산 위험을 높일 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 하루 300mg 이하, 국내 보건 당국은 200mg 이하를 권장하고 있습니다.커피 한 잔(355ml 아메리카노 기준)은 평균 90~150mg 정도의 카페인이 들어 있습니다.밀크티와 초콜릿에도 카페인이 숨어 있다"카페인 줄였는데 밀크.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
